01 · МЯГКОСТЬ
Растяжка
Последовательная работа с подвижностью и ощущением свободы в движении — без гонки за шпагатом
Хочу попробоватьРастяжка и йога · Адлер
Пространство,
чтобы выдохнуть
Растяжка, хатха-йога, занятия в гамаках и тренировки для осанки — выберите практику под своё настроение, темп и опыт
Подобрать практику
4 / 1 500 ₽пробный абонемент
Для новых клиентов · первая покупка · минимум три разных направления
Дышать
Двигаться
Чувствовать
Двигаться
Чувствовать
Четыре практики
от спокойной хатхи до занятий в гамаках
Можно с нуля
выберите комфортный уровень вместе с администратором
В центре Адлера
улица Павлика Морозова, 27
Практика, которая подходит именно сегодня
Без сравнения с другими
Не нужно быть гибкой, чтобы начать
Занятие начинается не с идеальной формы, а с внимания к себе — тренер показывает варианты, а вы двигаетесь в доступной амплитуде и своём темпе
✓
Подходит для знакомства с практикойМожно прийти без опыта и заранее рассказать о своих особенностях
✓
Разный характер занятийБолее спокойная хатха, мягкая растяжка, гамак или работа над осанкой
✓
Внимание к ощущениямНе требуется тянуться через боль или повторять сложную форму любой ценой
Четыре состояния
Выберите практику под себя
Направления можно чередовать — так легче понять, какая нагрузка и атмосфера подходят именно вам
02 · БАЛАНС
Хатха-йога
Преподаватель — Елена
Асаны, дыхание и спокойная концентрация — практика, в которой движение соединяется с вниманием
Хочу попробовать
03 · ЛЁГКОСТЬ
Гамаки
Йога и растяжка с поддержкой полотна: необычные ощущения и новый способ исследовать движение
Хочу попробовать
04 · ОПОРА
Осанка + МФР
Преподаватель — Ирина
Работа над осанкой, подвижностью и положением тела — МФР — миофасциальный релиз с мячами и роллами
Хочу попробовать
Отдельный формат · индивидуально
Тай-йога-массаж
Время для спокойной работы с телом — мягкие надавливания и растяжения выполняются с помощью специалиста
Подробнее о тай-йога-массажеДля первого знакомства
Попробуй всё
Выбери своё*
* Любое занятие из направлений студии — пилатес, йога, гамаки, танцы
4 за 1 500 ₽четыре пробных занятия
- Для новых клиентов студии
- Только при первой покупке
- Минимум три разных направления
Попробуйте разные состояния
Первый шаг
Начните с подходящего уровня
Оставьте заявку
Расскажите, что хотелось бы попробовать и есть ли опыт занятий
Уточните особенности
Сообщите администратору об ограничениях, травмах или беременности до записи
Приходите на практику
Возьмите удобную одежду — остальные рекомендации дадут при записи
Частые вопросы
Что важно до практики
Нужно ли быть гибкой, чтобы прийти?
Нет — гибкость не является условием входа — тренер показывает доступные варианты, а амплитуда развивается постепенно
Можно ли начать с гамаков без опыта?
Да, если группа подходит новичкам и нет противопоказаний — сообщите администратору, что это будет первое занятие
Что выбрать: хатху или растяжку?
Хатха сочетает асаны, дыхание и концентрацию; растяжка больше сфокусирована на подвижности — пробный формат помогает сравнить ощущения
Есть ли ограничения?
При травмах, беременности, головокружениях, обострениях или других врачебных ограничениях заранее проконсультируйтесь с врачом и сообщите тренеру
Где находится студия?
В центре Адлера: город Сочи, улица Павлика Морозова, 27
Подобрать практику
Выберите занятие под своё состояние
Администратор расскажет о группах, расписании и поможет выбрать комфортный вариант
Открыть форму записи