Фитнес в Адлере

Это система упражнений, направленных на растягивание мышц и повышение гибкости суставов.

Упражнения на гибкость помогают снять мышечные боли и спазмы, расслабить спину и улучшить осанку, ведь чем эластичнее мышцы и сухожилия, тем лучше в них двигается кровь и межклеточная жидкость, удаляются продукты жизнедеятельности клеток, а значит, лучше сжигаются жиры и доставляются питательные вещества.

Длительность 55 мин.

Одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.

Длительность 45 мин.

Практика Йоги – это не просто гимнастика и верное выполнение асан, а полноценная философия, которая позволит достичь гармонии в здоровье и эмоциях.

Йога помогает: справиться с гормональными нарушениями; нормализовать работу репродуктивной системы; приобрести красивую фигуру; снять отеки; укрепить нервную систему; придать мышцам гибкость, а движениям пластичность; бороться с бессонницей; улучшить процесс обмена веществ; сформировать правильную осанку; повысить иммунитет; оздоровить кожу и иметь свежий вид.

Длительность от 55 мин до 90 мин.

Подходит для:

• детей;
• пожилых людей;
• беременных и только что родивших.

Основная цель тренировок – восстановление подвижности и естественной гибкости позвоночника и суставов, вокруг которых формируется красивая, плотная, удлиненная мышца. В результате позвоночник восстанавливает нормальное положение, позвоночные диски вновь обретают амортизационные свойства.

Длительность занятия: 55 минут