Формирование здорового красивого тела / прекрасное самочувствие / восстановление тела после родов / новые знакомства / общение / достижение индивидуальных фитнес целей
Это комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма.
Подходит для детей, пожилых людей, беременных и только что родивших.
Основная цель тренировок – восстановление подвижности и естественной гибкости позвоночника и суставов, вокруг которых формируется красивая, плотная, удлиненная мышца. В результате позвоночник восстанавливает нормальное положение, позвоночные диски вновь обретают амортизационные свойства.
Длительность 55 мин.
Стретчинг
Это система упражнений, направленных на растягивание мышц и повышение гибкости суставов.
Упражнения на гибкость помогают снять мышечные боли и спазмы, расслабить спину и улучшить осанку, ведь чем эластичнее мышцы и сухожилия, тем лучше в них двигается кровь и межклеточная жидкость, удаляются продукты жизнедеятельности клеток, а значит, лучше сжигаются жиры и доставляются питательные вещества.
Длительность 55 мин.
Здоровая спина
Одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.
Длительность 45 мин.
Йога
Практика Йоги – это не просто гимнастика и верное выполнение асан, а полноценная философия, которая позволит достичь гармонии в здоровье и эмоциях.
Йога помогает: справиться с гормональными нарушениями; нормализовать работу репродуктивной системы; приобрести красивую фигуру; снять отеки; укрепить нервную систему; придать мышцам гибкость, а движениям пластичность; бороться с бессонницей; улучшить процесс обмена веществ; сформировать правильную осанку; повысить иммунитет; оздоровить кожу и иметь свежий вид.
Длительность от 55 мин до 90 мин.
Зумба
Зумба – это танцевальный фитнес-урок, сочетающий в себе простые элементы латино, хип-хопа, шаги из классической аэробики и базовую хореографию. Подходит абсолютно под любой возраст.
Длительность 55 мин.
Функциональная тренировка
Это тренировка развивает физические качества – силу, силовую выносливость, скорость, подвижность, координацию. Пропорционально укрепляет мускулатуру. Улучшает пропорции фигуры, формирует сильное атлетически развитое тело – в результате занятий сжигается жир, появляется эстетичная мускулатура. Ускоряет обмен веществ, повышает уровень здоровья. Во время тренировок хорошо нагружаются мышцы-стабилизаторы, не задействованные в других направлениях фитнеса.
Длительность 55 мин.
ТRХ - петли
1) Тренировка с петлями быстрее подводит к нужной тренировочной форме. 2) Приводит к восстановлению мышечного баланса. 3) Повышается силовая, аэробная и общая выносливость. 4) Улучшается внутримышечная и межмышечная координация. 5) Работа в петлях позволяет развивать все физические качества гибкость, выносливость, сила, скорость.
Длительность 55 мин.
ОФП 3+
Общая физическая подготовка. Занятия, направленные на укрепление и растяжку всех групп мышц, улучшение состояния суставов и профилактику развития заболеваний опорно-двигательного аппарата
Окунись в атмосферу фитнеса и танца, познакомься с преподавателем, получи ответы на интересующие вопросы
*Бесплатный урок предоставляется только при покупке абонемента непосредственно после окончания занятия
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Свободную легкую одежду, подойдет одежда для фитнеса или футболка, шорты. Обувь на тонкой подошве (для девушек в начале лучше без каблука).
В группах от 3 до 15 человек (в зависимости от размера зала) уделяется внимание каждому и прогресс неизбежен ;)
Не смогли прийти на занятие? Ничего страшного! Один абонемент действует на разные занятия, всегда можно позаниматься в другой группе или попробовать другое направление.
80 % наших учеников никогда не танцевали и не занимались спортом. Наши занятия доступны каждому вне зависимости от опыта, комплекции или возраста.