Ощущение вытяжения
Словно стало больше пространства в спине и плечах.
Мастерская танца · Адлер
Пилатес
на реформере
Мягкая тренировка, после которой тело ощущается более собранным, спина — вытянутой, а движения — свободнее.
Записаться на знакомство
1 500 ₽первое занятие
Бережнобез ударной нагрузки и резких движений
Под ваш уровеньтренер настроит реформер и подберёт нагрузку
В центре Адлераул. Павлика Морозова, 27
Движение, которое слушает тело
Что такое реформер
Тренажёр, который помогает двигаться точнее
Подвижная платформа, пружины и петли создают поддержку и сопротивление одновременно.
Реформер помогает почувствовать мышцы, которые сложно включить в обычной тренировке, внимательнее выстроить движение и работать с телом без спешки. Нагрузка регулируется — поэтому формат подходит и для первого знакомства с пилатесом.
01
Не нужно уметь заранее
Тренер объяснит устройство реформера и проведёт через каждое движение.
Тренер объяснит устройство реформера и проведёт через каждое движение.
После первого занятия
Ощущения, которые хочется сохранить
Каждое тело реагирует по-своему, но многие замечают лёгкость и более ясное ощущение себя уже после знакомства с реформером.
Собранное тело
Мышцы центра включаются мягко, без рывков и перегрузки.
Больше свободы
Движения могут ощущаться плавнее, увереннее и легче.
«Будто сняли рюкзак, который носила весь день»
Так описывают состояние после тренировки многие, кто впервые пробует реформер.
Первое знакомство
Спокойно, понятно и с вниманием тренера
Обсудим ваше состояние
Перед началом тренер уточнит опыт, самочувствие и то, чего хочется от занятия.
Настроим реформер
Покажем, как работает тренажёр, отрегулируем пружины и положение элементов.
Пройдём базовые движения
Тренер будет рядом, объяснит технику и поможет почувствовать работу тела.
Кому подойдёт
Когда хочется заботиться о теле, а не бороться с ним
01
Если вы много сидите
И к вечеру чувствуете скованность в спине, шее или плечах.
02
Если интенсивные тренировки не вдохновляют
Но хочется укреплять тело и чувствовать тонус без ударной нагрузки.
03
Если вы начинаете с нуля
Предыдущий опыт не нужен — сложность регулируется под вас.
04
Если важен персональный подход
Тренер следит за техникой и помогает точнее выполнять движения.
Частые вопросы
Перед первым занятием
Я никогда не занималась пилатесом. Справлюсь?
Да. Знакомство рассчитано в том числе на новичков. Тренер покажет устройство реформера и подберёт понятные базовые движения.
Что надеть?
Подойдёт комфортная спортивная одежда, которая не ограничивает движения. Для занятия нужны носки; лучше выбрать нескользящие.
Будет ли тяжело?
Нагрузку можно менять с помощью пружин и вариантов упражнений. На первом занятии важнее познакомиться с тренажёром и техникой, чем работать на пределе.
Есть ли ограничения?
Если у вас есть травмы, боли, беременность или медицинские ограничения, сообщите об этом администратору и тренеру до занятия. При сомнениях стоит предварительно проконсультироваться с врачом.
Где находится студия?
Адлер, ул. Павлика Морозова, 27. После записи администратор подтвердит время и подскажет детали.
Начните с простого
Познакомьтесь с реформером
Оцените формат, почувствуйте работу тренажёра и поймите, подходит ли он именно вам.
1 500 ₽
стоимость ознакомительного занятия
Загрузка формы записи…
Если форма не появилась, обновите страницу.
